Sleep & Meditation

Sleep by Wysa е вашето приложение, когато искате да спите добре. Ако искате да заспите дълбоко, но не можете, поради негативна мисъл или притеснения, които притесняват ума ви, съзнанието за сън от Wysa е тук, за да ви даде малко пространство за глава и да осигури помощ за сън като истории за сън с релаксиращи звуци, от които се нуждаете, за да спите по -добре . Историите за сън, включително истории за лягане, ви помагат да дишате, да се успокоите, да облекчите стреса и да затворите очи с лекота. Медитацията ви помага да се отпуснете и да заспите добре с всички инструменти, предоставени от това приложение за релаксация на съня.

Слушайте всеки ден различна история за сън, за да заспите на удобната си възглавница. Приказките за сънливото време са най -доброто, което може да се случи, когато сънят е на километри от очите ви и не сте сънлив. Преживейте успокояващата носталгия по историите за лягане с успокояващи истории за съня за възрастни, които ви помагат да потънете в сън.

Проучванията показват, че писането на дневник преди лягане може да ви накара да се успокоите и да освободите място в главата, което може да бъде истински стимулатор на съня, който да ви помогне да заспите по -добре и да заспите бързо. Практикуването на благодарност преди лягане може да ви осигури добър нощен сън и да ви помогне да се издигнете с енергия и обнадеждаващо настроение. След дълбок сън събуждането е лесно със сутрешната рутина на приложението Wysa.

Приложението Wysa Sleep предлага различни успокояващи звуци и истории. Ще намерите много истории със сънливи звуци - дъжд, океан, гръмотевична буря, бял шум от околната среда, тих шум и звуци от природата, които помагат при неспокоен сън и безсъние. Безплатните истории за съня и звуковата машина могат да ви помогнат да подобрите цикъла си на сън. Поставете тялото си в режим на автоматичен сън с няколкодневна практика на медитация на съня, релаксиращи звуци и бял шум. Ако търсите най -доброто приложение за здрав сън, значи сте намерили правилното за дълбок сън.

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Спечели най -доброто приложение за 2020 г. в Google Play Store

Представено за Световния ден на психичното здраве - през 2018 и 2019 г.

😎 Помогна на повече от 1 милион души

📝 Използвайте CBT-i за безсъние и дневник, за да спите добре

Запишете как е преминавал сънят ви всяка сутрин с проследяващия сън на Wysa. За подобряване на цикъла на сън захранването може да бъде инструмент, изпратен от Бог. Всички упражнения са създадени, за да подпомогнат съня и да заспят. Ние обаче не претендираме да помагаме на пациенти, които хъркат или имат сънна апнея, но няма никаква вреда в опитите.

Вниманието започва с дишането. Дихателните упражнения са една от най -подценяваните техники за спокойствие, които ще получите в това безплатно приложение за сън.

Дълбокият сън звучи добре, когато настъпи недоспиване. Когнитивно-поведенческата терапия за безсъние (CBT-I) е доказана техника, която може да направи чудеса за безсъние и ADHD. Не ни вярвате? Опитайте сами. За допълнителна подкрепа можете да се възползвате от напътствия от психолози - Wysa Sleeping Coaches. Треньори, които могат да ви помогнат да се справите с различни проблеми, свързани със съня, използвайки CBT-I. Сесиите с треньори за сън ще бъдат насочени към преминаване към по -здравословни навици за сън преди лягане и намиране на стратегии, които ще работят за вас.

- Вижте как Wysa може да ви помогне да подобрите качеството на съня си, когато сте най -сънлив

- Истории преди лягане, за да заспите: Насладете се на спокоен сън с истории за съня от Wysa

- Отпуснете се, съсредоточете се и заспивайте спокойно с помощта на внимателна медитация без сън

- Приложението за спокоен ускорител на съня на Wysa помага за по -добър сън и пространство за главата

- Практикувайте CBT (когнитивно -поведенческа терапия), за да подпишете деня на висок тон

- 30+ инструменти за коучинг, които помагат за справяне със стреса, тревожността, депресията, тревогата, загубата или конфликта

- Wysa е спокойното приложение, от което се нуждаете за медитация и сън. Той ви помага да спрете, да дишате и да мислите, което го прави ефективен стимулатор на съня

- Управлявайте тревожните мисли и тревожността: дълбоко дишане, техники за наблюдение на мислите, визуализация и облекчаване на напрежението

- Справяне с притесненията: наблюдавайте вниманието и практикувайте дихателни техники. Използвайте wysa за медитация и останете спокойни

Опитай!